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运动对近视有帮助吗 运动对视力的好处

2019-10-20 04:03:57 来源:上海慧运化工有限公司

目前,近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。从1985年开始,我国进行了4次全国青少年体质健康调查。结果显示,最近20年,中国青少年的体质不断下降,近视发病率逐年上升。据北大发展研究院估计,若没有有效干预,2020年全国青少年(6~15岁)近视率可能高达94%,青少年近视高发已尤为严峻。

6-18岁区间在医学上被称之为近视易感期,这一时期若不注意保护眼睛,极易患上近视。近视不仅有可能引发其他眼疾,还会影响孩子的心理健康,使孩子对外界事物兴趣降低、生活范围逐渐缩窄,严重时甚至影响到孩子的智力发育。 体育锻炼被认为是比较有效的预防方法,体育运动对视力有促进作用,在提高各项身体素质的基础上促进眼部发育,同时又是一种积极的休息方式,可以起到预防近视的作用。

首先来谈谈体育锻炼为什么能 预防近视 一、 可增加眼球营养物质提供 运动首先能够提升全面身体素质,促进血液循环。而儿童、青少年的眼睛还没有完全发育完成,运动能够促进营养物质的吸收,让眼睛尽快恢复视觉上的疲劳。 二、 调节眼部肌肉 孩子每天在有强度的用眼压力下,眼部肌肉长时间处在疲劳紧张的状态下,适当的运动可以增强眼部肌肉的力量,中医同样讲运动可以促进人体气血流通,如果人的气血流通无阻,对于身体五脏六腑及精气传导均有极好效果。 我青少年该如何选择体育锻炼项目,以预防近视呢?

运动项目如足球、棒球、橄榄球,尤其是像足球这样的项目,属于有氧、无氧混合运动,因其运动范围广,视野开阔,睫状肌完全放松,能有效缓解眼部疲劳,而随着球和球员的不停移动,青少年眼部肌肉也可以有效进行调节,充分得到放松。 运动项目如乒乓球、羽毛球、排球、网球,随着球的来回移动,眼肌收缩、舒张交替进行;户外游戏如掷飞盘、踢毽子、扔沙包、放风筝等,训练手、脚、眼和大脑的协调能力,眼球不断活动和凝视远方,使眼部得到锻炼,防治青少年近视。 眼科专家温馨提示:在利用体育锻炼方法防治青少年近视时,还要注意学校、家长联动,保证青少年体育锻炼时间,正确选择锻炼项目,控制运动强度和频率,防止运动损伤。 明臣集团,20年专注视力康复研究。访问明

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